Tranamedemelie
klimakterie coaching
Gå ner i vikt och få kroppen att svara igen, för dig i klimakteriet eller förklimakteriet
licensierad personlig tränare · fystränare · mammatränare · kostrådgivare ·
Vi har redan hjälpt 1000 + klienter nå sina mål med vårt holistiska synsätt som täcker upp beteendeförändring, kost, träning och mindset.
Redo att få resultat i klimakteriet?
Klimakteriet kan kännas som en berg- och dalbana – med förändringar i kroppen, energin och humöret. Få koll på hur din kropp fungerar och hur du kan optimera träning, kost, mindset och mående och bli ditt 2.0!
- Hormonsmart mat & träning
- Kostcoaching av teamets dietist
- 1-1 Coaching där vi jobbar med relationen till kroppen, kosten och träningen
- Gemenskap & motivation i exklusivt community
- Liveföreläsningar med utbildning om kvinnohälsa & klimakteriet
Näring
Över 200 recept
Du kommer aldrig vara utan ideér till goda recept.
Familjevänliga måltider
Enkla att göra för hela familjen.
Enkel inhandling
Shoppinglista utifrån recepten för att göra det som enkelt som möjligt.
Prisvänligt
Spara pengar på din matbudget.
Hur det fungerar
1:1 chat
Kostcoaching & skräddarsydda planer
Personlig kostplan skräddarsydd efter dig, coaching av teamets dietist
personlig träningsplan av PT
Uppföljningar
Träning
För alla nivåer
Nybörjare eller erfaren? Vi skräddarsyr efter dig.
Hemma eller gym?
Vi skapar planen utifrån dina preferenser.
Spara tid
En optimal plan för ditt dagliga liv, kan spara dig tid.
Vad säger klienter?
Möt ditt team
Vi är ett helt team experter bestående av Dietist, livsstilscoach och PT , vi är utbildade inom klimakteriet och hjälper dig gå ner i vikt, bli starkare och få kroppen att svara igen!
Emelie
Personlig tränare
Bella
Legitimerad dietist
Malin
Livsstils- och kostrådgivare
Emelie
Personlig tränare
Bella
Legitimerad dietist
Malin
Livsstils- och kostrådgivare
EMELIE
Jag har alltid vetat att jag vill jobba med träning. Med andra ord har jag snart 20 år i branschen och har tränat tusentals.
Ju fler kunder jag har, desto mer inser jag hur olika vi är och att det handlar om att hitta rätt verktyg för varje unik individ. För träning är så mycket mer. Det är självförtroende, självkänsla, styrka och personlig utveckling.
Som licensierad personlig tränare, fystränare, mammatränare och kostrådgivare kommer jag aldrig se mig som fullärd och det tror jag är nyckeln till att blir en riktig bra PT!
ISABELLE
Mitt namn är Isabelle Johnsson. Jag är legitimerad dietist sedan tre år tillbaka, men intresse för mat och näring har jag haft i över tio år. Som tonåring upptäckte jag hur viktig näringsrik och mättande mat är för mitt humör och min energi, men också att maten bara är en av flera pusselbitar i att känna välmående.
Jag har med andra ord kunskap inom näringslära, men är intresserad av- och jobbar med hela bilden.
Som småbarnsförälder strävar jag även efter snabblagade och samtidigt näringstäta måltider som både plånboken, föräldrarna och barnen gillar. Här delar jag mer än gärna med mig av tips & trix!
Malin
Jag har alltid haft ett starkt intresse för människor och deras välmående, vilket har format både mitt yrkesval och min livsfilosofi. Med lång erfarenhet inom socialt arbete och rehabiliterande insatser har jag arbetat med att coacha och stödja människor i olika livssituationer – alltid med fokus på att skapa förändring och stärka självkänsla.
Idag är jag utbildad livsstils- och kostrådgivare, sommelier och träningsinspiratör, och mitt hjärta klappar för att inspirera till rörelse, glädje och balans i livet. För mig är hälsa och livsnjutning inga motsatser – de är två delar av samma helhet. Jag älskar mat och matlagning och tror på att man kan äta gott, träna för välmående och leva ett härligt liv samtidigt.
Som coach vill jag möta dig där du är, se hela människan och hjälpa dig att hitta en väg som fungerar i din vardag – på ett hållbart sätt. Jag vill inspirera dig till att känna dig starkare, tryggare och mer i balans, både i kroppen och själen.
FRÅGOR OCH SVAR
Har du fortfarande frågor? Du är inte ensam. Kolla här för att se om någon annan har frågat samma sak.
FAQ
01
Detta är mitt heltidsjobb som jag lägger ner mycket tid och arbete i, så givetvis är det en tjänst som kostar pengar. Priset diskuteras under konsultationssamtalet och beror på vad du vill ha hjälp med och hur lång coachingperiod du behöver för att nå dina mål. Du bör vara redo att investera detta i dig själv på månadsbasis för att det här upplägget ska lämpa sig för dig.
02
Min coachning är så mycket mer än kost och träning. Vi har en tight kontakt genom hela perioden och min målsättning är att du ska skrota invanda beteenden och sanningar och få en fri relation till mat och träning, utan pekpinnar och förbud.
03
Var 30:e dag. Du får förutom kostplan verktyg för att göra om måltiderna själv och också skapa egna rätter.
04
Du betalar månadsvis via autogiro. Det dras sista vardagen varje månad.
05
Min erfarenhet säger att de flesta behöver 6 månader för att göra en förändring på djupet. Vi jobbar med din relation till kost och träning så att det blir hållbart och långsiktigt!
06
Absolut. Jag utgår helt från dig när jag skapar dina upplägg. Väljer du hemmaträning får du fylla i om det finns några redskap eller om du vill ha träning med kroppsvikt.
07
Absolut. I appen kan du både planera och regga din träning, göra shoppinglistor, fylla i och se dina framsteg och mycket annat.
08
Det beror helt på vart du startar. Vi sätter upp en rimlig plan för dig utifrån målsättning, erfarenhet och livspussel. De flesta tränar mellan 2-4 pass i veckan.
Nu där behöver finns vi i chatten, vi coachar dig från start till mål